제 목 "에너지 충전법"
작성자 관리자
내 용



당신의 몸과 마음을 정화는 명상법입니다.

편안하게 앉아서 허리를 펴고 어깨에 힘을 뺍니다.

천천히 숨을 들이쉬고 내쉽니다.

두 손을 가슴 높이로 들어올리고 손과 손을 마주하여 동그랗게 기운의 공을 만듭니다.

양 손끝을 붙이되 힘은 주지 말고 자연스럽게 맞댑니다.

연결된 손끝과 손끝을 타고 기운이 흐르는 것을 느껴봅니다.

맞닿은 손끝이 만들어낸 둥근 에너지 캡슐 속에 자기 자신이 앉아 있다고 상상합니다.

나의 육체와 인격이 있기 전의 순수한 생명의 상태로 내가 그 안에 들어가 있습니다.

방전된 배터리를 충전하듯이 그 충만한 에너지 캡슐 안에서 자신의 몸과 마음을 정화하는 시간을 갖습니다.


이렇게 양 손끝을 붙이고 있으면 마음이 저절로 안정됩니다.

이 자세로 손에서 느껴지는 에너지에 집중하고 있으면 숨은 저절로 깊어지고 편안해집니다.


일지 "이승헌님의 행복편중 일편"입니다.